Dans un monde où tout va trop vite, où l’on est souvent coupé de ses ressentis et de son corps, la sophrologie apparaît comme une véritable bouffée d’air. Accessible à tous, cette méthode psycho-corporelle permet de retrouver un équilibre entre le corps, le mental et les émotions.

Créée dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie combine plusieurs techniques :

• La respiration consciente (inspirée du yoga)
• La détente musculaire (inspirée du training autogène)
• La visualisation positive (inspirée de l’hypnose et de la méditation)

L’objectif ? Aider chacun à mieux se connaître, à gérer son stress, ses émotions, et à développer une attitude plus sereine et positive face aux défis du quotidien.